The 5 L Liberation Approach - Lena-Christin Coaching

Mein 5 L Liberation Ansatz ist keine neue Methode oder ein Prozess mit einer linearen Roadmap. Es ist eine Erinnerung. Eine Befreiung.
Es ist ein Raum, der Dich in Deiner Energie und Wahrheit hält, unterstützt, heilen und wachsen lässt. Es ist eine Einladung für eine Rückkehr zu Dir. Es ist ein individueller und intuitiver, liebevoll gehaltener Raum – ein lebendiger Rahmen, der all meine Tools, Gaben und Techniken bündelt, um Dich in Deine volle Kraft zu bringen.

Jede Session, jede Reise ist individuell – weil Du einzigartig bist, mit all Deinen Qualitäten. Wir arbeiten mit dem, was sich zeigen will. Manchmal ist es Dein inneres Feuer, das geweckt werden möchte, Deine Energie, damit Du Dich fit, gesund und din Deiner vollen Kraft für Deinen Alltag fühlst. Manchmal braucht Dein Herz Raum zum Fühlen und Loslassen und es zeigen sich alte Emotionen und Glaubenssätze, die gesehen und losgelassen werden wollen. Und manchmal darfst Du einfach nur empfangen, Dich in Deiner Energie getragen fühlen, loslassen und dabei gleichzeitig auch schauen, was sich in Deinem Inneren zeigt, an was Du Dich erinnern darfst.

Die 5 L

Die 5 L stehen für Love, Light, Liforce, Listening, Liveliness. Und es geht um die Befreiung dieser Qualitäten in Dir, sodass Du Dein Leben aus Freude, Leichtigkeit, Genuss, Erfüllung und Frieden leben kannst.

Love - Liebe

Love und Selflove ist der Kern meiner 5 L Liberation Methode, denn mit der Liebe und dem Herzen fällt und steht alles: Selbstliebe, Herzöffnung, bedingungslose Annahme, Verbindung - mir Dir selbst und mit anderen, Beziehungen.
Love bedeutet Dich selbst liebevoll zu halten – auch in Deinen Schattenseiten, nicht perfekt sein zu müssen, um geliebt zu werden, Dich selbst mit Mitgefühl zu sehen, statt mit Härte und Kritik, den Kampf gegen Dich selbst loszulassen.

Wenn Deine (Selbst-)Liebe blockiert ist

Du fühlst Dich innerlich leer, falsch oder nie genug.
Du richtest Deinen Wert nach Deinem Aussehen, Gewicht.
Du bist gefangen in Vergleich, Selbstkritik und innerem Druck.
Du sprichst hart mit Dir, als wärst Du Dein schlimmster Feind.
Du suchst Liebe im Außen, aber verlierst Dich dabei selbst.
Du übergehst Deine eigenen Bedürfnisse, um anderen zu gefallen.
Du gerätst immer wieder in toxische Beziehungen – zu Dir selbst oder anderen.
Du kämpfst gegen Deinen Körper, Dein Aussehen, Deine "Fehler".
Du suchst Liebe im Außen, hast Angst, nicht genug zu sein.
Du vergleichst Dich, passt Dich an, verbiegst Dich.
Du fühlst Dich abhängig in Beziehungen oder hast Angst vor Nähe.

Wenn Deine (Selbst-)Liebe frei ist

Du bist mit Deinem Herzen verbunden – und spürst Deinen Wert, unabhängig vom Außen.
Du erlaubst Dir, sanft mit Dir zu sein. Mitfühlend. Haltend.
Du lernst, Dir selbst das zu geben, wonach Du jahrelang im Außen gesucht hast.
Du begegnest Dir im Spiegel mit Wertschätzung, Mitgefühlund Fürsorge – nicht mit Urteil.
Du weiß und fühlst: Du bist genug. Genau so, wie Du bist.
Du erkennst Deinen Wert nicht trotz Deiner "Fehler", sondern mit ihnen.
Du ziehst gesunde Beziehungen an, weil Du Dich selbst respektierst und liebst.
Du begegnest Dir selbst mit Mitgefühl und Verständnis.
Du hörst auf, Dich zu bewerten – Du erlaubst Dir, unperfekt perfekt zu sein.
Du lernst Dich zu halten, Dich zu feiern, Dich zu lieben, mit all Deinen Anteilen.
Du kommst in Deine Selbstverantwortung und emotionale Unabhängigkeit.
Du lebst in liebevoller Verbindung – mit Dir und echten Beziehungen.
Du öffnest Dein Herz für Vertrauen, Nähe und tiefe Verbundenheit.

Light - Licht

Hier geht es um Dein inneres Licht, Dein Strahlen, Deine Seelen-Essenz - mit all dem, was Dich ausmacht. Du bist nicht nur ein Mensch und ein Körper, Du bist pure Liebe. Licht. Ruhe. Vertrauen. Frieden. Magie.
Dein Licht ist Deine Essenz. Es ist das, was Du schon immer warst, bevor Dir jemand gesagt hat, wie Du sein solltest. Es ist Deine Seelenkraft, Dein Leuchten, Dein reines Sein, die Verbindung zu Deiner Spiritualität, Deiner Intuition, Deiner Wahrheit, der Frieden in Dir.
Es geht darum, wieder zu leuchten. Ohne Maske. Ohne Rolle. Ohne Selbstzweifel.

Wenn Dein Licht blockiert ist

Du weißt nicht wirklich, wer Du bist.
Dein inneres Licht scheint vergraben unter alten Geschichten und Erfahrungen.
Du funktionierst nur anstatt zu leben und hast keinen Zugang mehr zu Deiner Essenz.
Du suchst nach Erfüllung im Außen - und fühlst Dich dennoch immer innerlich leer
Du fühlst Dich oft leer, grau, orientierungslos,, verloren, ausgelaugt, überfordert, fremdbestimmt.
Du hast Angst, aufzufallen oder zu „viel“ zu sein.
Du passt Dich an, um dazuzugehören.
Du hast Angst, Deine Wahrheit zu sprechen und Meinung zu vertreten.
Du fühlst Dich schüchtern, nichts wert und willst am liebsten unsichtbar sein.

Wenn Dein Licht frei ist

Du entfaltest Dein wahres Licht – ohne Angst vor Bewertung.
Du erinnerst Dich an Dein ureigenes Strahlen, an Deinen Wert.
Du lebst authentisch, ehrlich, sichtbar.
Du wirst zur Leuchtturm-Version Deiner selbst.
Du ziehst Menschen an, die Dein Licht erkennen und auf der gleichen Frequenz schwingen.
Du erinnerst Dich an Deine innere Kraft, Deine Essenz, Dein Leuchten
Du findest Ruhe und Frieden in Dir.
Du fühlst Dich verbunden mit Deiner inneren Weisheit und traust Dich, sie zu sprechen.
Du erlaubst Dir, Dich zu zeigen – in Deinem Licht, in Deiner Wahrheit.
Du bist bereit, Dein Licht mit der Welt zu teilen und machst Dich frei von der Meinung anderer, stehst zu 100 % hinter Dir.

Lifeforce - Lebenskraft

Deine Lebenskraft ist Deine Energie, die Kraft, die Dich leben lässt. Sie fliesst durch Dich hindurch und beeinflusst die Qualität Deiner Gedanken, Emotionen und Handlungen.
Mit ihr sind Dein inneres Feuer, Deine Lebensfreude, Deine Vitalität und Kraft, aber auch Deine Kreativität, Dein Mut und Dein Vertrauen verbunden.
Deine Lebenskraft ist in Deinem Atem, Deinem Herzschlag, sie fliesst durch jede Zelle Deines Körpers.
Lifeforce ist die Kraft, die Dich inspiriert, antreibt, hält. Sie macht Dich lebendig und ist die Verbindung zu Deinem Körper, die Brücke zu Deiner Intuition.

Wenn Deine Lifeforce blockiert ist

Du fühlst Dich erschöpft, energielos, überfordert, ausgelaugt.
Du funktionierst nur noch – aus Pflicht, nicht aus Freude.
Du bist abgeschnitten von Deinem Körper und Deiner Intuition.
Du bist in toxischen Mustern wie Überarbeitung, Kontrollzwang oder Essverhalten gefangen.
Du fühlst Dich wie im Energiesparmodus.
Du hast das Gefühl, gegen Dich oder das Leben anzukämpfen
Du unterdrückst Emotionen, fühlst Dich oft leer oder blockiert.
Deine Kreativität ist wie blockiert, ist nicht im Fluss, Dein inneres Feuer wie erloschen.
Du fühlst Dich getrennt von Deinem Körper, Deinen Bedürfnissen und intuitiven Impulsen, kannst sie gar nicht wahrnehmen.

Wenn Deine Lifeforce frei ist

Deine Lebensenergie ist spürbar in Deinem ganzen Körper.
Du fühlst Vitalität, Power und Präsenz.
Du erlaubst Deiner Energie wieder frei zu fliessen, anstatt sie unbewusst zu blockieren, wenn Du an alten Themen festhältst.
Du lernst Dich und Dein Nervensystem zu regulieren, verspürst weniger Stress und stattdessen fühlst Du Dich ausgeruht und entspannt.
Du wirst die Quelle Deiner eigenen Kraft, die Du bewusst in Deine gewünschte Richtung steuern kannst, um Deine Ziele zu erreichen.
Deine Energie fliesst - frei, kraftvoll, lebendig.
Du fühlst Dich verbunden mit Deinem Körper und Deiner Intuition.
Du traust Dich, Dich und Dein volles Sein, Deine Wahrheit auszudrücken – kreativ, emotional, körperlich.
Du fühlst Deinen Mut, Dein Selbstvertrauen und Deine volle Kraft.

Listening - Zuhören (Intuition)

Deine Intuition, Deine innere Stimme, Dein Bauchgefühl. Heutzutage haben wir durch die Schnelllebigkeit und zu viele Stimmen und Meinungen im Außen oftmals die Verbindung zu unserer inneren Stimme verloren. Zu viele Gedanken sind im Kopf und sie sind so laut, dass die innere Stimme nicht durchdringen kann und sich kein Gehör schaffen kann.
Wenn Du lernst, Dir selbst wieder zuzuhören und Deiner inneren Stimme zu vertrauen, wirst Du merken, dass alle Deine Antworten in Dir sind, Du hast nur verlernt, nach innen zu hören durch Ablenkung und Reizüberflutung im Außen.
Deine innere Stimme zu hören und ihr zu folgen, bedeutet zu vertrauen, Planung und Kontrolle loszulassen.
Sie weiß, was für Dich richtig ist und bedarf keiner Meinungen oder Regeln im Außen.
Listening bedeutet Deiner Intuition Raum zu geben – sie nicht zu übergehen, sondern ihr zu vertrauen, Deine Körpersignale wahrzunehmen und zu verstehen, was dein Körper Dir sagen will, Deine Bedürfnisse zu erkennen, Dich selbst wieder zu spüren, Deine Emotionen zu fühlen und wahrzunehmen.

Wenn Dein Listening blockiert ist

Du bist mit Deinem Fokus und Deiner Aufmerksamkeit ständig im Außen, schaust auf andere, fragst nach Rat und Meinungen.
Du hörst nicht auf Deine Intuition, kannst sie nicht hören oder traust ihr nicht.
Dein Kopf und Deine Gedanken sind laut und haben die Oberhand.
Du hast Probleme, Entscheidungen zu treffen, wägst ständig ab.
Du bist oft in Zweifel, Verwirrung oder Gedankenkarussellen gefangen und es fällt Dir schwer, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.
Du funktionierst wie auf Autopilot.
Du triffst Entscheidungen aus dem Kopf heraus und oftmals aus Angst bzw, aus einem Notwendigkeits-Gefühl von Sicherheit.
Du weißt nicht, was Du wirklich willst oder brauchst. Auf allen Ebenen, körperlich, emotional, mental, energetisch.
Du ignorierst Deine Körpersignale oder Deine Emotionen.
Du hast den Kontakt zu Dir selbst verloren.
Du lässt Dich im Alltag, beim Essen, abnehmen zu sehr durch äußerliche Regeln einschränken.

Wenn Dein Listening frei ist

Du kommst in Kontakt mit Deiner inneren Stimme.
Du lernst, Deinen Gefühlen zuzuhören, sie zu verstehen und ihnen zu trauen.
Du erkennst, dass alle Antworten WIRKLICH in Dir liegen und wie Du sie abrufen kannst.
Du lebst mehr Deine Wahrheit anstatt aus Angst vor Erwartungen anderer.
Du bist ruhig, innerlich klar und verbunden.
Du lernst, Deine Körpersignale wahrzunehmen, zu hören und zu deuten, bist in Verbindung mit Deinem Körper und Deinen Gefühlen und Bedürfnissen.
Du spürst genau, was richtig für Dich ist.
Du fühlst Dich sicher mit Deinen Entscheidungen.
Du entwickelst Selbstbewusstsein und Verbindung.
Du folgst Deiner inneren Wahrheit.
Du bist im Moment präsent, in Deinem Körper, ruhst geerdet in Dir selbst.

Liveliness - Lebendigkeit

Liveliness bedeutet, nicht nur zu existieren, sondern zu leben.
Nicht nur zu funktionieren – sondern zu genießen, zu fühlen, zu tanzen, zu lachen, zu fließen.
Es bedeutet, Dein Leben wieder mit Farbe, Bewegung, Gefühlen und Abenteuern zu füllen.
Liveliness ist die Rückkehr zum Leben. Es ist das bunte, wilde, echte, gefühlte Sein.
Es ist das Leuchten in Deinen Augen, das Glänzen Deiner Haut, das Kribbeln in Deinem Körper, die Aufregung in Deinem Herzen und Bauch, die Freude, Deine Ausstrahlung.
Liveliness ist Deine pure Lebendigkeit, Dein Leben und Erleben. Es geht um Lebendigkeit, Freude, Sein, echtes Fühlen, Begeisterung und Lebenslust und damit einhergehend auch um Dein Körpergefühl und Deine Körperverbindung.

Wenn Deine Liveliness blockiert ist

Du fühlst Dich taub oder gedämpft – wie im Überlebensmodus.
Du tust, was „man“ eben tut – aber es fühlt sich leer an.
Du hältst Dich zurück, aus Angst zu laut zu sein, zu stören oder abgewiesen zu werden.
Du lachst, tanzt, fühlst, lebst wenig, hast Schwierigkeiten, Dich selbst auszudrücken.
Du fühlst Dich von Deiner Lebensfreude abgeschnitten.
Du funktionierst im Alltag wie auf Autopilot.
Du fühlst Dich fremd in Deinem Körper oder wie abgeschnitten in Deinem Körper.
Du hast den Kontakt zu Deinen wahren Emotionen verloren.
Spontanität, Freude, Leichtigkeit, Verspieltheit haben ihren Platz im Leben verloren.

Wenn Deine Liveliness frei ist

Du erinnerst Dich an Deine eigene Vitalität, Kraft, Power, spürst und verkörperst diese.
Du findest Freude, Glück und Spaß in den kleinen Momenten des Lebens, in Deinem Körpers, in Dir selbst.
Du tanzt, lachst, spielst - Du bist wieder Du.
Du drückst Dich aus, kreativ, wild, frei.
Du fühlst und spürst Dich - in Deinem Körper, in Deinem, Deinen Herzschlag.
Du fühlst Dich lebendig, Deine Energie strahlt und brennt.
Du fühlst Dich verbunden mit Deinem Körper und wohl in Deiner Haut.
Du erlaubst Dir Genuss, Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag.
Du bist präsent, offen, lebendig - in Deinem natürlichen Ausdruck.
Du lebst aus Deinem vollen Herzen, mit Liebe, Mut, Vertrauen.

Wie kommen wir dahin

5 L Befreiung ist Teil meiner Arbeit und aller Angebote. Egal, ob du eine Einzelsitzung Energieheilung, eine Chakrenbalance, eine SoulFire-Activation oder sogar meine Mentorings in Anspruch nimmst: Es ist immer Teil der Befreiung dieser Blueprint-Qualitäten, die bereits in Dir existieren.

Wir identifizieren Deine Glaubenssätze, die Dich zurückhalten, diese Qualität in Dir vollends zu leben, zu aktiveren und anzuerkennen. Glaubenssätze, wie „ ich bin nicht gut genug“, „ich muss mehr leisten, um geliebt zu werden“, „ich muss mich anpassen“ etc - all das, was Du über die Jahre in Deiner Vergangenheit, Deiner Kindheit erfahren und somit über Dich gelernt und angefangen zu glauben hast.

Wir arbeiten tief mit dem Unterbewusstsein, programmieren diese Glaubenssätze um, sodass Du alte Identifikationen und Emotionen loslassen kannst und Dich, Deine Stärken und all Deine Anteile in ihrer vollen Größe annehmen, lieben, leben und zeigen kannst.

Die Magie der 5

5 D Bewusstsein

5D-Bewusstsein steht für ein erweitertes Bewusstsein, in dem wir uns aus der Begrenzung des Egos, der Trennung, Anhaftung, Angst und Kontrolle (3D) hinaus entwickeln in ein Feld von Einheit, Liebe, Intuition, Vertrauen und energetischem Erleben.
Es ist ein Zustand des Seins, der uns mit einer höheren Frequenz verbindet – Dein Herz als Portal, um Dich nach Innen rückzuverbinden, mit Deiner Seele, Verbindung, Fülle.

5 Elemente

Deine 5L sind nicht nur Konzepte – sie sind gelebte Energien, verkörpert durch die Elemente.

Love - Erde (Verwurzelung in Dir selbst)
Erde steht für Verkörperung, Sicherheit, Verwurzelung, im Hier & Jetzt sein.
In Deinem Körper zuhause sein, Dich lebendig fühlen, verwurzelt und verbunden mit dem Leben.

Light - Äther (Essenz, Seele, Verbundenheit)
Äther ist das feinstofflichste Element. Es steht für Bewusstsein, Weite, Licht, Seele.
Light ist Dein inneres Strahlen, Deine Seelenessenz, Deine spirituelle Wahrheit – das, was bleibt, wenn alles andere losgelassen wurde.
Hier findest Du Klarheit, Frieden, Verbundenheit mit dem Universum.

Lifeforce - Feuer (Power, Antrieb, Transformation, Kraft)
Feuer steht für Energie, Transformation, Willenskraft, Passion und Aktivierung. Es ist Deine Lebenskraft, die durch Dich brennt – kraftvoll, kreativ, lebendig. Feuer bringt Bewegung in stagnierende Bereiche, entzündet Mut und innere Stärke.

Listening - Luft (Atem, Klarheit, Intuition)
Luft steht für den Atem, Gedanken, Kommunikation, geistige Beweglichkeit.  Listening ist das Lauschen nach innen, das Wahrnehmen Deiner inneren Stimme. Es ist verbunden mit Leichtigkeit, Klarheit, Präsenz im Moment – genau wie der Atem.
Luft bringt Klarheit im Kopf, Raum zum Atmen und Verbindung zu Deiner Intuition, weil Du nicht mehr nur reagierst, sondern bewusst lauschst.

Liveliness - Wasser (Gefühle, Ausdruck, Genuss)
Wasser steht für Gefühle, Verbindung, Fluss und Heilung.
Es weicht alte Blockaden auf und bringt Dich zurück in die Verbindung zu Dir selbst und anderen.

5 Dimensionen Deines Seins

Du bist mehr als Dein Körper – Du bist Herz, Geist / Verstand, Seele und Energie. Diese fünf Dimensionen des Seins formen Dein inneres Universum und dürfen in Balance miteinander schwingen, um Dich in Deine volle Kraft und Lebendigkeit zu bringen. Jede dieser Dimensionen wird von einem der fünf L durchwirkt – Love, Light, Lifeforce, Listening und Liveliness – sie begleiten Dich wie innere Wegweiser zurück zu Dir selbst.

Love - Herz
Dein Herz ist das Zentrum von Verbindung, Mitgefühl und Annahme.  Es ist das Herzstück meiner Arbeit. Love öffnet Dein Herz für Dich selbst und andere – bedingungslos.
Wenn Du mit offenem Herzen lebst, fließt Liebe – durch Dich, zu Dir, für alle.

Light - Seele
Deine Seele ist pures Licht, unendlich weit, weise und verbunden mit allem, was ist.  Light erinnert Dich an Deine wahre Essenz – jenseits von Form, Geschichte und Zweifel.
Wenn Du Dein Licht leuchten lässt, erinnerst Du andere an ihres.

Lifeforce - Energie
Deine Lebensenergie ist das, was alles durchströmt. Sie ist schöpferisch, wild, frei. Lifeforce aktiviert Deine Kraft, Deine Schöpfermacht, Deine Lust am Sein.
Wenn Deine Energie fließt, bist Du unaufhaltsam.

Listening - Geist / Verstand
Dein Verstand braucht Stille und Raum, um zu hören, was wirklich wichtig ist. L istening bringt Klarheit, innere Führung und tiefe Verbindung mit Deiner Wahrheit.
Wenn Du still wirst, beginnt Deine Weisheit zu sprechen.

Liveliness - Körper
Dein Körper ist das Zuhause Deiner Lebendigkeit..
Liveliness lädt Dich ein, präsent zu sein, zu fühlen, zu tanzen, zu atmen, zu genießen.
Wenn Du Deinen Körper ehrst und lebendig spürst, wird das Leben durch Dich getanzt.

5 Archetypen

In Dir wohnen archetypische Kräfte – Ausdruck Deiner Essenz, Deiner Geschichte und Deiner inneren Weisheit. Sie zeigen sich als das Lichtkind, die Liebende, die Weise, die Feuerfrau und die Wilde – jede von ihnen erinnert Dich an eine Qualität, die bereits in Dir lebt und gelebt werden will. Jede dieser Archetypen wird von einem der fünf L durchwirkt – Love, Light, Lifeforce, Listening und Liveliness – sie begleiten Dich wie innere Wegweiser zurück zu Dir selbst.

Love - die Liebende
Archetyp: Die Herzensöffnerin, die Göttin der Liebe, die Hingebungsvolle.
Deine Essenz: Bedingungslose Liebe, Mitgefühl, Heilung, Empfangen, Weiche, Tiefe.

Licht - das Lichtkind
Archetyp: Die Reine, das Lichtkind.
Deine Essenz: Klarheit, Unschuld, göttliche Verbindung, Vision.

Lifeforce - die Feuerfrau
Archetyp: Die Kriegerin, die Schöpferin, die Kundalini-Kraft.
Deine Essenz: Transformation, Kraft, Aktivierung, Ausdruck, Feuer, Erschaffung. Du brennst, ohne zu verbrennen. Du bist Energie pur.

Listening - die weise Frau
Archetyp: Die Seherin, die innere Stimme, die Älteste
Deine Essenz: Intuition, Tiefe, innere Führung, Wahrheit . Du bist die, die lauscht. Die, die nichts sagen muss, aber alles weiß., verbunden mit Deiner Seele.

Liveliness - die wilde Frau
Archetyp: Die Tänzerin, die Freie, die Naturfrau
Deine Essenz: Lebensfreude, Genuss, Lebendigkeit, Freiheit . Du bist die, die lacht, barfuß tanzt und sich selbst feiert. 

5 Sinne

Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen – und damit die Rückverbindung zum Körper, zur Intuition, zur Präsenz.
Die 5 Sinne sind Tore zur Welt – die 5L sind Tore zu Deinem wahren Selbst.